Whey Shop

Chạy ngắn là một trong những hình thức chạy khá phổ biến trên thế giới hiện nay. Mặc dù được đưa vào thi đấu với nhiều cự ly khác nhau, tuy nhiên cự ly chạy ngắn thường gặp hơn cả vẫn là từ 100-400m. Nếu bạn đang chuẩn bị tham gia một cuộc thi đấu trong thời gian tới, đừng bỏ lỡ kỹ thuật chạy bộ cự ly ngắn dưới đây bạn nhé. Do được thực hiện trên quãng đường chỉ vài trăm mét, bởi vậy nhiều người thường chủ quan cho rằng việc chạy ngắn chỉ cần thực hiện theo bản năng là đủ. Tuy nhiên, tương tự như kỹ thuật chạy cự ly trung bình, chạy ngắn cũng có những nguyên tắc nhất định mà bất cứ ai muốn tham gia cũng cần tuân thủ để thi đấu đúng luật cũng như đạt được thành tích tốt nhất. Kỹ thuật chạy bộ cự ly ngắn giúp bạn chạm tới thành công trong những cuộc đua Kỹ thuật chạy ngắn được áp dụng theo từng giai đoạn khác nhau, từ khâu chuẩn bị cho đến kết thúc cuộc đua. Cụ thể bạn có thể tham khảo một số lưu ý quan trọng sau đây. Chuẩn bị là khâu vô cùng quan trọng trong kỹ thuật chạy cự ly ngắ...

Khuyến mãi 11-11 2020 có gì không nhỉ? Ngày 11/11 hay là ngày Single Day có thể coi là sự kiện khuyến mãi lớn nhất trong năm với bất kỳ doanh nghiệp nào. Theo dự tính sự kiện này có ưu đãi khuyến mãi còn khủng hơn những Black Friday và Cyber Monday hàng năm ở Mỹ luôn đó. Và WheyShop cũng không ngoại lệ, khi mang tới cho tất cả khách hàng chương trình khuyến mãi 11-11 siêu SALE lớn nhất năm. Khuyến mãi 11-11 – Siêu SALE lớn nhất năm Chương trình giảm giá lớn nhất đã được kích hoạt trong 10 ngày, bao gồm hàng loạt ưu đãi cực lớn dành cho khách hàng chớp thời cơ nhanh nhất, bởi số lượng quà tặng, ưu đãi là có hạn!! » Thời gian : 01.11 – 11.11 » Chi tiết tham gia tại : https://wheyshop.vn/chuong-trinh-11-11 1. Vòng quay may mắn Phần thưởng :  Voucher giảm giá 50.000đ Voucher giảm giá 100.000đ Venum Creatine 300g Myprotein BCAA 250g Đai lưng Valeo 4inch Bulk Vitamin D3 90 viên Thể lệ : Mỗi lượt đăng ký thông tin sẽ nhận được 3 lượt quay miễn phí. Quay đến phần thưởn...

Khi nhắc đến những hình thức luyện tập có khả năng đốt cháy calo nhanh và hiệu quả, đạp xe đạp vốn xuất hiện như một gợi ý vô cùng hấp dẫn. Tuy nhiên, nhiều người sẽ thắc mắc rằng đạp xe đạp có bị to bắp chân không. Hãy cùng Wheyshop khám phá điều này trong chia sẻ dưới đây bạn nhé. Là một trong những bộ môn thể thao diễn ra ngoài trời, đạp xe đạp phù hợp với nhiều nhóm đối tượng khác nhau bởi giải pháp này có thể được thực hiện đơn giản mà không tốn kém. Bạn có thể đạp xe đạp vào buổi sáng, buổi chiều cũng như buổi tối. Mỗi thời điểm lại mang lại những lợi ích khác nhau đối với sức khỏe, trong đó có khả năng giảm cân, giúp bạn sở hữu thân hình và vóc dáng như ý. Các chuyên gia lý giải về thắc mắc đạp xe đạp có bị to bắp chân không? Để có thể đốt cháy calo hiệu quả, các chuyên gia khuyến cáo người luyện tập nên lựa chọn và áp dụng những bài tập cardio cho bản thân mình. Tiêu biểu trong số đó, đạp xe đạp sẽ giúp đánh tan mỡ bụng, mông đùi cũng như bắp chân. Việc đạp xe có khiến bắp ...

Trong thời gian gần đây, chạy trail đang là một trong những xu hướng luyện tập được nhiều bạn trẻ quan tâm và lựa chọn cho bản thân mình. Nếu đây cũng là hình thức chạy bộ bạn đang hướng đến, tìm hiểu chạy trail là gì và những lưu ý khi chạy trail chắc chắn sẽ mang đến cho bạn những thông tin hữu ích trước khi thực hiện. Khi nhắc đến các hình thức chạy bộ, có lẽ các bạn đã quá quen thuộc với những khái niệm như chạy ngắn, chạy marathon hay chạy việt dã. Ngoài ra, chạy trail cũng là hình thức chạy bộ khá nổi tiếng trên thế giới nhưng chỉ mới phổ biến tại Việt Nam trong vài năm trở lại đây. Bạn đã hiểu bản chất chạy trail là gì hay chưa? Chạy trail là khái niệm được dùng để chỉ hình thức chạy bộ trên những địa hình không bằng phẳng và gắn liền với thiên nhiên như núi, đồi. So với chạy trên đường bằng, chạy trail đòi hỏi người luyện tập có sự trang bị kỹ lưỡng, từ giày chạy cho đến một số vật dụng cần thiết đi kèm. Mặc dù chạy trail mang đến cho bạn những cung đường với đầy thử thách...

Hiện nay, máy chạy bộ đã và đang được sử dụng ngày càng rộng rãi bởi tính tiện lợi và sự hiệu quả mà nó mang lại là điều không thể phủ nhận. Với những ai đang quan tâm đến cách thức chạy bộ cardio trên máy, hãy cùng tham khảo hướng dẫn chi tiết cho người mới bắt đầu dưới đây bạn nhé. Thực tế khi nhắc đến bộ môn chạy bộ, nhiều người sẽ cảm thấy thắc mắc, băn khoăn không biết chạy bộ có phải là cardio hay không. Theo các tài liệu được công bố trước đây, cardio là từ viết tắt của Cardiovascular, nghĩa là phương pháp rèn luyện với những bài tập có liên quan tới hệ tim mạch. Cụ thể, những bài tập cardio mang đến khả năng kiểm soát nhịp tim, hỗ trợ quá trình lưu thông máu cũng như tế bào đốt cháy mỡ thừa của cơ thể với hiệu quả cao. Bạn có thể lựa chọn nhiều bài tập Cardio khác nhau và chạy bộ cũng là hình thức rèn luyện tiêu biểu trong số đó. Hướng dẫn thực hiện chạy bộ cardio cho hiệu quả cao Mặc dù chạy bộ được xếp vào danh sách rèn luyện cardio. Tuy nhiên, điều các bạn cần lưu ý là p...

Việc tích lũy những kinh nghiệm mua máy chạy bộ điện tại nhà là việc làm vô cùng cần thiết bởi điều này sẽ giúp bạn tìm được cho bản thân, gia đình sản phẩm ưng ý hơn cả. Nếu chưa biết phải bắt đầu từ đâu, hãy để Wheyshop giúp bạn trang bị cho mình những thông tin hữu ích dưới đây bạn nhé. Thực tế, chạy bộ là môn thể thao đơn giản nhưng lại có tác động lớn đến sức khỏe của người luyện tập. Việc chạy bộ có thể được thực hiện trên nhiều cung đường, địa hình khác nhau, từ ngoài trời cho đến tập luyện trong nhà. Để giúp các bạn tiết kiệm thời gian cũng như có thể chạy bộ theo cách mình muốn, sử dụng máy chạy bộ tại nhà chính là giải pháp tối ưu hơn cả. Tuy nhiên, việc chọn máy chạy bộ thế nào, giá bao nhiêu,… lại là vấn đề không hề đơn giản khiến nhiều người phải băn khoăn, suy nghĩ trước khi đưa ra được quyết định cuối cùng. Chạy bộ trên máy tại nhà có thể mang đến những lợi ích gì? Trước khi tìm hiểu kinh nghiệm mua máy chạy bộ điện, để giúp các bạn có thêm động lực chạy bộ trên máy ...

Hiện nay, tình trạng thừa cân, béo phì đã và đang xuất hiện ngày càng phổ biến. Nguyên nhân chủ yếu của tình trạng này là do thói quen lười vận động, ăn uống bất hợp lý và nhất là thường xuyên sử dụng đồ ăn nhanh hay đồ ăn chiên rán. Nếu bạn cũng đang băn khoăn về nỗi lo giảm cân, hãy cùng khám phá cách thực hiện bài tập chạy bộ giảm cân hiệu quả dưới đây bạn nhé! Thực tế, bài tập chạy bộ với mục đích giảm cân hiện đang được lựa chọn và áp dụng bởi rất nhiều người. Ưu điểm của phương pháp này là cách thực hiện đơn giản, có thể thực hiện ở bất cứ đâu mà không cần đến bất cứ dụng cụ hỗ trợ nào. Tuy nhiên để đạt được hiệu quả như ý đòi hỏi bạn phải thực hiện đúng cách, tuân thủ theo những nguyên tắc nhất định cụ thể như sau: Chuẩn bị trước khi chạy bộ Nếu bạn nghĩ rằng, mình chỉ cần bước ra đường và bắt đầu chạy bộ là đủ thì bạn đã nhầm rồi nhé. Sự chuẩn bị kỹ lưỡng là điều vô cùng cần thiết, giúp buổi tập của bạn diễn ra suôn sẻ với thành tích đạt được tốt nhất. Vậy khâu chuẩn bị cần...

Từ xưa đến nay, chạy bộ vốn được biết đến như một phương pháp hỗ trợ giảm cân với hiệu quả cao. Tuy nhiên với những đấng mày râu, dường như điều này vẫn là chưa đủ. Điều các chàng hướng đến không đơn giản là sở hữu thân hình gọn gàng, săn chắc mà còn là cơ bụng 6 múi cuồn cuộn, mạnh mẽ. Vậy liệu rằng chạy bộ có 6 múi không? Hãy cùng đi sâu khám phá dưới đây bạn nhé. Nếu như với nữ giới, việc sở hữu vòng eo con kiến được cho là mục tiêu hướng đến của mọi cô nàng thì với các đấng mày râu, cơ bụng 6 múi chính là biểu tượng hàng đầu của sự nam tính và sự sexy với đầu thu hút. Để sở hữu được bụng 6 múi luôn là điều không hề đơn giản, đòi hỏi sự chăm chỉ, kiên trì rèn luyện của người thực hiện. Nếu bạn yêu thích bộ môn chạy bộ, liệu rằng đây có phải là bí quyết của một cơ bụng hoàn hảo bạn nên áp dụng hay không? Nguyên lý hình thành cơ bụng 6 múi Trước khi tìm hiểu chạy bộ có làm bụng 6 múi không, bạn đã biết nguyên lý hình thành cơ bụng 6 múi là gì hay chưa? Thực tế, vùng bụng của mỗi ...

Đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống là hiện tượng có thể gặp ở bất cứ ai, từ người cao tuổi đến người trẻ tuổi. Để đánh bay cảm giác đau đớn, hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân và giải pháp khắc phục dưới đây bạn nhé. Thực tế, đau đầu gối tưởng chừng là vấn đề đơn giản nhưng lại là lời cảnh báo cho nhiều dấu hiệu bệnh khác nhau. Khi cấu trúc khớp bị tổn thương nghiêm trọng, bạn sẽ phải đối diện với nguy cơ tàn phế nếu không được điều trị và chăm sóc đúng cách. Ngược lại, nếu kịp thời “bắt bệnh” và điều trị đúng cách, đau đầu gối sẽ được đẩy lùi trong thời gian ngắn. Đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống là dấu hiệu bệnh gì? Đau đầu gối được chia thành hai dạng cơ bản. Đôi khi, hiện tượng này xuất hiện khi bạn vận động quá sức, sai tư thế hay do chấn thương nhẹ. Trong trường hợp này, cảm giác đau sẽ sớm biến mất khi bạn dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Tuy nhiên, nếu cảm giác đau kéo dài mà không thuyên giảm, rất có thể bạn đã mắc phải một số bệnh lý cơ bản sau đây. Thoái hoá khớp gối Kh...

Trong bất kỳ hoạt động liên quan đến vận động cơ thể nói chung hay trước buổi tập gym thể hình, đều cần thiết và “bắt buộc” là phải khởi động , làm nóng cơ thể trước khi bắt đầu những bài tập chính. Vậy lợi ích của các bài tập khởi động mang lại là gì, hãy cùng tìm hiểu ngay bài viết dưới đây cùng WheyShop nhé! » Mời bạn tham khảo Whey Protein tăng cơ giảm mỡ đang khuyến mãi tại : https://wheyshop.vn/category/whey-protein-html Lợi ích của việc khởi động Khởi động hay warm up, làm nóng cơ thể bằng những bài tập nhẹ, phù hợp với mục đích tập luyện giúp cơ thể quen dần với áp lực, mang tới nhiều lợi ích tuyệt vời kể ra như: Trong khi khởi động, nhiệt độ bên trong các cơ tăng lên. Cơ vừa được co giãn mạnh mẽ cũng vừa có tác dụng thư giãn. Các hiện tượng như căng cơ dẫn đến các chấn thương không đáng có cũng được hạn chế. Không chỉ các cơ bắp được “khởi động”, mà các khớp cũng được “bôi trơn”, cử động dễ dàng hơn trước khi bắt đầu chơi chính thức.nên kết hợp tập luyện cùng xe đạp tập...

Đau gót bàn chân là hiện tượng thường gặp ở những người mới làm quen với bộ môn chạy bộ. Vậy thực tế đâu là nguyên nhân dẫn đến điều này và đau gót chân có nguy hiểm không? Để tìm được lời giải đúng đắn hơn cả, hãy cùng khám phá một số thông tin liên quan dưới đây bạn nhé. Chạy bộ vốn là hình thức thể thao yêu thích của rất nhiều người. Tuy nhiên trong quá trình chạy bộ, có khá nhiều vấn đề phát sinh khiến bạn không thể tiếp tục chặng đường mà mình đề ra ban đầu. Một trong số đó, chạy bộ bị đau gót chân là hiện tượng thường gặp phổ biến hơn cả. Tại sao chạy bộ đau gót chân? Có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến cảm giác đau gót chân xuất hiện trong khi chạy bộ. Với những người mới làm quen với bộ môn thể thao này, việc chạy quá nhiều được cho là nguyên nhân cơ bản thường gặp hơn cả. Tuy nhiên, hiện tượng đau gót chân cũng có thể xuất hiện ở những người chạy bộ thường xuyên nếu bạn sở hữu lòng bàn chân phẳng hoặc võng lên quá mức. Ngoài ra, nếu bạn mắc chứng viên gân, viêm khớp hay...

Nhắc đến chạy bộ là chúng ta nhắc đến hàng loạt những lợi ích hấp dẫn khác nhau như tăng cường khả năng miễn dịch, tốt cho hệ tim mạch, ngăn ngừa ung thư… Ngoài ra, chạy bộ còn giúp phát triển một số nhóm cơ để bạn sở hữu cho mình thân mình thon gọn và săn chắc như ý. Tuy nhiên, bạn đã biết chạy bộ phát triển cơ nào nhiều nhất hay chưa? Hãy cùng Wheyshop khám phá dưới đây bạn nhé.   Bất cứ ai khi tìm đến các bộ môn thể thao đều mong muốn các nhóm cơ bắp trên cơ thể được kích thích, phát triển và đẹp toàn diện. Bởi thế, việc nắm rõ lợi ích của chạy bộ đối với các nhóm cơ sẽ giúp bạn lên kế hoạch luyện tập sao cho phù hợp để sớm sở hữu cơ thể săn chắc và các cơ đồng đều.  Chạy bộ phát triển cơ nào? Trong khi chạy bộ, gần như mọi cơ quan, bộ phận trên cơ thể bạn sẽ cùng hoạt động và phối hợp hoạt động nhịp nhàng, ăn ý. Thực tế, sự kết hợp này sẽ hứa hẹn mang lại những lợi ích sức khỏe tuyệt vời cho người luyện tập. Tuy nhiên, mỗi nhóm cơ lại nhận được những tác động khác nha...

Đối với những người Gymer trong giáo trình tập luyện của mình không thể thiếu bước Bulking. Đây là giai đoạn để cơ bắp được phục hồi và phát triển tối đa cả về khối lượng cũng như chất lượng cơ bắp trên cơ thể.  1.  Bulking là gì ? Bulking hay còn gọi là “ xả cơ”.  Trong giai đoạn của khoảng thời gian để  Bulking này có một chế độ hoàn toàn riêng biệt, nhằm mục tiêu kích thích, gia tăng khối lượng cơ bắp ở mắc tối đa có thể trong khoảng thời gian ngắn nhất. Bạn cần phải bổ sung dinh dưỡng cũng như hàm lượng calo cao gấp nhiều lần, những vẫn trên nguyên tắc ít dầu mỡ,đồ ăn nhanh,  không sử dụng thức ăn chứa đường, cồn và các chất kích thích như nước ngọt rượu, bia, tăng cường các thực phẩm giàu Protein, chất xơ, rau quả… Kết hợp cùng dinh dưỡng là chế độ nghỉ ngơi hợp lý khoa học như ngủ đủ giấc, sinh hoạt điều độ và lành mạnh. Đây là những yếu tố giúp Bulking đạt hiệu quả nhất.  1.1 Phân biệt Bulking và Cutting  Đây là 2 quá trình hoàn toàn khác và...