Whey Shop

Yoga là bộ môn thể thao mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe lẫn tinh thần cho người tập. Nhưng tập Yoga bao lâu thì có hiệu quả dẻo dai, giảm cân rõ ràng là câu hỏi thắc mắc của rất nhiều bạn khi tham gia bộ môn này. Bài viết dưới đây WheyShop sẽ giúp các bạn giải đáp thắc mắc tập yoga bao lâu thì có hiệu quả để giảm cân và dẻo dai nhé! » Tham khảo 7 tư thế tập Yoga Ấn Độ cơ bản dành cho người mới tại: https://wheyshop.vn/top-7-bai-tap-yoga-an-do-cho-nguoi-moi.html 1. Tập Yoga bao lâu thì có hiệu quả? Nhiều người tìm đến yoga để  cải thiện cơ thể nhưng họ vẫn băn khoăn tập Yoga bao lâu thì có hiệu quả ? Trên thực tế, để việc này phụ thuộc vào liệu bạn có tập đúng phương pháp, đúng thời điểm và có tính kiên trì, nhẫn nại hay không? Các bài tập yoga đòi hỏi sự chậm rãi trong việc mở các khớp, hướng mọi người tới việc cảm nhận ý thức và tâm hồn bên trong nhiều hơn. Việc thực hiện nhuần nhuyễn các bài tập yoga cũng chính là sự hòa hợp tâm hồn, làm sạch trí tuệ bằng cách loại...

Bạn đang có ý định theo tập Yoga và thắc mắc không biết, tham gia tập Yoga có tác dụng gì và lợi ích cụ thể gì cho sức khỏe tinh thần của mỗi người chúng ta nếu tập luyện thường xuyên? Vậy xin mời bạn hãy cùng WheyShop tham khảo bài viết sau để giải đáp tập Yoga có tác dụng gì ngay nhé! » Tham khảo 7 tư thế tập Yoga Ấn Độ cơ bản dành cho người mới tại: https://wheyshop.vn/top-7-bai-tap-yoga-an-do-cho-nguoi-moi.html 1. Yoga là gì? Trước khi tìm hiểu giải đáp tập Yoga có tác dụng gì , bạn cần hiểu rõ khái niệm Yoga là gì? Yoga là tên gọi của một phương pháp tập luyện dành cả thể chất lẫn tinh thần. Đây là một phương pháp luyện tập lâu đời có nguồn gốc từ Ấn Độ khoảng 5.000 năm trước. Người ta thường cho rằng tập yoga là tập những động tác, tư thế uốn éo kỳ lạ. Nhưng thật ra, yoga bao gồm các bài tập giúp cải thiện thể chất, tinh thần, tình cảm và cả tâm linh. Đây là một lựa chọn thú vị cho những người mới bắt đầu cũng như những ai luyện tập thể dục thường xuyên. Từ “yoga” có nguồn...

Trong các loại hình Yoga hiện nay, Acro Yoga là hình thức tập luyện được khá nhiều người yêu thích và đang áp dụng phổ biến tại Việt Nam. Mặc dù vậy, loại hình này vẫn còn xa lạ với một số người. Bài viết dưới đây WheyShop sẽ giúp các bạn hiểu thêm về Acro Yoga là gì và những lợi ích khi tập Acro Yoga ngay nhé! » Tham khảo thêm 15 lợi ích của Yoga mà bạn chưa biết tại: https://wheyshop.vn/15-loi-ich-cua-yoga-ma-ban-se-muon-di-tap-ngay.html 1. Acro Yoga là gì? Acro Yoga là gì ? Acro Yoga là một loại hình Yoga được tập bằng các động tác uốn dẻo kết hợp nhào lộn, sử dụng trọng lượng cơ thể và trọng lượng nhằm gia tăng, kéo dài tư thế. Hình thức này mang tính nghệ thuật, đòi hỏi bạn phải có sự kết hợp giữa 3 yếu tố: thực hành thức tỉnh trong Yoga, có kỹ thuật nhào lộn và sử dụng tình yêu thương trong trị liệu Thái massage. Acro Yoga chính là phương pháp tập Yoga theo cặp, đây điểm khác biệt của loại hình Yoga này so với Yoga truyền thống. Acro Yoga là hình thức tập luyện dành ch...

Việc xây dựng chế độ ăn giảm cân hợp lý rất quan trọng vì chế độ ăn kiêng chiếm tới 70% kết quả giảm cân thành công không. Vậy làm thế nào để xây dựng chế độ ăn giảm cân hợp lý? Xin mời các bạn hãy cùng WheyShop tìm câu trả lời thông qua bài viết dưới đây! » Tham khảo Whey Protein tăng cơ giảm mỡ đang khuyến mãi tại đây : https://wheyshop.vn/category/whey-protein-html 1. Sai lầm thường gặp khi ăn chế độ giảm cân Hầu hết chị em đều có tâm lý muốn giảm cân nhanh chóng nên dễ mắc phải những sai lầm khi thực hiện chế độ ăn giảm cân hợp lý sai cách. 1.1 Thay đổi chế độ ăn đột ngột  Bạn cần xây dựng chế độ ăn giảm cân hợp lý và hình thức tập luyện một cách từ từ. Đặc biệt nhưng người mới bắt đầu nên tập nhẹ nhàng, và giảm bớt khẩu phần ăn từng chút một. Dần dần khi cơ thể đã thích nghi và quen thì tăng dần cường độ tập luyện và cắt bớt khẩu phần ăn. Điều này sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, an toàn cho sức khỏe, thay vì đột ngột cắt giảm một lượng lớn calories trong khẩu phần ăn ...

Tư thế rắn hổ mang (bhujangasana) là tư thế lý tưởng để tăng độ linh hoạt của cột sống, cũng như giảm đau lưng. Thế nhưng để tập tư thế này sao cho có thể phát huy được hết tác dụng của nó thì lại không hề đơn giản. Bài viết dưới đây WheyShop sẽ hướng dẫn cho bạn cách thực hành tư thế rắn hổ mang chính xác nhất nhé! » Tham khảo 7 tư thế tập Yoga Ấn Độ cơ bản dành cho người mới tại: https://wheyshop.vn/top-7-bai-tap-yoga-an-do-cho-nguoi-moi.html 1. Tư thế rắn hổ mang – Bài tập tuyệt vời cho sức khỏe Dưới đây là một số lợi ích thường thấy mà bài tập tư thế rắn hổ mang trong Yoga đem lại cho người tập: 1.1 Tăng sức mạnh của cột sống Tư thế rắn hổ mang giúp kéo căng cơ thể và khiến cột sống phải hoạt động mạnh mẽ hơn, giảm áp lực và sự căng thẳng của cột sống sau một ngày làm việc mệt mỏi. Từ đó, sức mạnh và sức khỏe của cột sống sẽ được cải thiện. 1.2 Giảm mỡ bụng Tư thế rắn hổ mang giúp kéo căng các cơ vùng bụng và phá vỡ các mô cản trở sự vận động và kìm hãm sự phát triển hiệ...

Tư thế Yoga trồng cây chuối hay còn gọi là tư thế lộn ngược, là một trong những tư thế được yêu thích nhất mọi thời đại trong Yoga. Việc lộn ngược này mang lại rất nhiều lợi ích về mặt thể chất, tinh thần của người tập. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ về tư thế này và tập nó một cách chính xác và an toàn nhất. Bài viết dưới đây WheyShop sẽ giới thiệu cho bạn về lợi ích và cách tập đúng tư thế trồng cây chuối trong Yoga nhé! » Tham khảo 7 tư thế tập Yoga Ấn Độ cơ bản dành cho người mới tại: https://wheyshop.vn/top-7-bai-tap-yoga-an-do-cho-nguoi-moi.html 1. Tư thế trồng cây chuối có tác dụng gì? Động tác trồng cây chuối là cách đảo ngược tư thế đứng thông thường, thay vì tiếp đất bằng chân, bạn sẽ tiếp đất bằng tay. Có hai kiểu trồng cây chuối cơ bản là có dựa tường và không dựa tường. Trong đó, động tác không dựa tường khó hơn cả, nên hầu như mọi người thường chỉ tập mà có dựa tường. Trồng cây chuối là động tác rất có lợi cho sức khỏe, tập thường xuyên chỉ vài phút mỗi ngà...

Bên cạnh những cách chế biến đơn giản như luộc, hấp, rán…chỉ cần sáng tạo và biến tấu một chút bạn sẽ có một món ăn salad gà độc đáo mới lạ đầy hấp dẫn từ thịt gà.Vậy bạn còn chần chừ gì nữa hãy vào bếp làm luôn món salad gà theo các công thức nấu ăn dưới đây bạn nhé. => Tham khảo thực đơn giảm cân cho nữ 7 ngày hiệu quả tại: https://wheyshop.vn/7-thuc-don-giam-can-cho-nu-1-tuan.html 1. Cách chọn nguyên liệu tươi ngon Để làm ra một món ăn ngon thì khâu chọn nguyên liệu cũng quan trọng không kém 1.1 Cách chọn thịt gà ngon Gà còn sống: Chọn hai con gà có kích thước ngang như nhau, cầm trên tay thấy con nào nặng hơn thì là thịt chắc hơn,  là gà ngon hơn. Quan sát thấy dáng gà chắc khỏe, nhanh nhẹn, khó bắt. Chân gà thẳng, thon nhỏ, đều chân, không bị trầy xước, không bị sứt, gãy móng, không bị nổi các nốt đỏ hoặc nốt màu lạ ở chân. Mào gà phải đỏ tươi, mắt nhìn linh hoạt. Lông bóng mượt, áp sát thân. Không có hiện tượng chảy dãi. Phao câu gà khô ráo, màu hồng, nhấp nháy...